Hot Iron
Egy erő-állóképesség edzés teljes testre, ritmikus, súlyzó rúddal végzett csoportos edzésforma. Biztonságos, logikus, célzott, tervszerű. Végezheti kezdő, újrakezdő, haladó, és profi.
A résztvevők nagyra értékelik ezt a fajta lineáris órafelépítést, mert egyszerűen ki tudnak kapcsolni, és egy tiszta, intenzívedzést kapnak teljes testre. Különösen kedvelt a feszes, tónusos teste vágyók körében, mivel a hatás már hat hét elteltével látványos a rendszeres óra látogatásokkal.
A Hot Iron edzésnek:
- magas az utóégető hatása tehát a test edzés után még órákig (24h) dolgozik
- pozitívan befolyásolja az anyagcserét
- csontritkulás megelőzésére kiváló
- a gyakorlatoknak köszönhetően (helyes kivitelezés esetében) az ízületek megerősödnek
- feszes, formás, definiált, tónusos testet eredményez
- hátproblémák kialakulását megelőzi, idővel megszünteti
- teljesítmény növekedést eredményez
Hot Ironon belül megkülönböztetünk Hot Iron 1, Hot Iron 2, és Iron Cross edzéseket, edzettségi szinttől függőben. Ezzel az edzéstípussal nem lehet mellélőni!
E mögött a koncepció mögött olyan magasan képzett trénerek állnak, akik saját és a részt vevők tapasztalataiból tudják, hogy a „mesék helyett” tény és nem üres frázis! koncepció kialakításában, fejlesztésében sport pszihológusok, testépítők, atléták, orvosok és gyógytornászok vettek részt. Elsődleges céljuk volt, hogy egy BIZTONSÁGOS, tudományos alapokra helyezett, hatékony, folyamatosan fejlesztett ugyanakkor a résztvevők számára élvezhető, üdítő, csoportos-súlyzós edzésformát hozzanak létre a fitness világban. Alapvetően kétkezes súlyzószettekkel végzik a résztvevők, de ugyanúgy tartalmaz saját testsúlyos elemeket, tárcsákkal végzendő gyakorlati mozgáselemeket. A Hot Iron tényleg segít elérni a kitűzött célokat, mint definiáltabb, szebb, TARTÓS fogyást, tónusos testet, jobb közérzetet. Erősebb ön- és testtudatot épít.
A maximális hatás érdekében heti 2-3 Hot Iron edzést érdemes beiktatni, kiegészíteni más edzéstípusokkal, (mindent megtalálsz a FitnessHero teremben)!!!!
Nekem örök szerelem!!! 😀
Ne valamit csinálj, hanem a megfelelőt!
