Az egészséges életmód két fő pillére a rendszeres mozgás és a tudatos táplálkozás. A legtöbben a sporttal kezdenek, de hamar rájönnek: ha az étrend nincs
A sport az emberiség egyik legősibb és legtermészetesebb tevékenysége. Már a történelem előtti időkben is mozgásra voltunk kényszerítve: vadászat, gyűjtögetés, menekülés – mind-mind fizikai aktivitást